الحاصل نيوز
منوعات

فوائد الكاكاو مع الحليب

Advertisement

tbl articles article 31688 8446f89d4da 2089 46fa 9199 2cc811162e51

يعتبر حليب الشوكولاتة من المشروبات المفضلة التي يحبها الكثير من البالغين والأطفال ، لكن هل تعلم من قبل عن فوائد الكاكاو مع الحليب؟ هل هناك أي ضرر عند الإفراط في الأكل؟ هذا ما سوف تتعلمه في المقالة التالية:

فوائد الكاكاو مع الحليب

تعرف على فوائد الكاكاو مع الحليب ، وهي:

  • يساعد الكاكاو مع الحليب على ترطيب الجسم ، حيث يعوض فقدان السوائل والإلكتروليتات المفقودة أثناء التمرين.
  • من فوائد الكاكاو مع الحليب أنه يساعد على استعادة العضلات بعد التمارين الشاقة
  • يزيد من القدرة على التحمل مما يساعدك على الاستمرار في ممارسة الرياضة لفترة أطول.
  • إنه مصدر للبروتين لبناء كتلة العضلات.
  • يحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة
  • ينظم الكاكاو مع الحليب ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.
  • يحسن الهضم ، وينظم حركة الأمعاء ، ويخفف من التقلصات وعسر الهضم لاحتوائه على الألياف
  • يحتوي على فيتامين د والفوسفور والكالسيوم الذي يحافظ على نمو العظام وقوتها ، كما يحافظ على صحة الأسنان.
  • عادة ما يحب الأطفال والكبار شربه ، لأنه يمدهم بالفيتامينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة.
  • يمد الجسم بجميع الأحماض الأمينية التسعة المهمة لوظائف الجسم المختلفة ، مثل: الليوسين وهو مهم لبناء عضلات قوية ، وحمض اللينوليك الذي يساعد في إنقاص الوزن.

طريقة تحضير الكاكاو بالحليب

نقدم لكم وصفة لذيذة للاستفادة من فوائد الكاكاو بالحليب ، تعلمي الخطوات:

  1. ضعي 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى و 2 ملعقة صغيرة من السكر البودرة في الخلاط.
  2. أضيفي كوبًا من الحليب تدريجيًا إلى الخليط ، ثم اخلطي جيدًا لتجنب تكتل مسحوق الكاكاو.
  3. ضعي الكاكاو والحليب في كوب واستمتع.

يمكنك تناول حليب الشوكولاتة على الفور ، أو تبريده في الثلاجة ، لكن ينصح بهزه جيدًا ، حيث قد يتجمع الكاكاو والسكر في قاع الكوب.

الآثار الجانبية للكاكاو والحليب

تعرف على فوائد الكاكاو مع الحليب ، فنحن نقدم لك بعض الأضرار المحتملة للكاكاو مع الحليب:

1. مليئة بالسكريات المضافة

في كثير من الأحيان عند خلط الكاكاو مع الحليب ، تضاف إليه بعض السكريات ، حيث يؤدي الإفراط في تناول المحليات المضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل: السكري ، والسمنة ، وأمراض القلب.

قد تزيد السكريات أيضًا من حب الشباب وتسوس الأسنان وتزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

2. حساسية الحليب

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه اللاكتوز الموجود في حليب البقر ، حيث لا يستطيعون هضمه ، لذلك قد يعاني البعض من الغازات أو التشنجات أو الإسهال عند تناوله ، لذلك ينصح بالتأكد من عدم وجود تفاعلات حساسية عند شربه. .

هناك أيضًا بعض البدائل لحليب البقر ، مثل: حليب اللوز وحليب فول الصويا المدعم.

نصائح قد تهمك عن الكاكاو مع الحليب

بعد أن تعرفت على فوائد الكاكاو مع الحليب نقدم لك بعض النصائح المهمة ومنها ما يلي:

  • يوصى بمراقبة كميات الكاكاو مع الحليب خاصة للأطفال ، فعلى الرغم من الفوائد التي يوفرها إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية ، وعلى المدى الطويل قد يؤدي إلى بعض الآثار السلبية على الجسم ، لذلك ينصح بتناوله في التطوير.
  • ينصح باستشارة الطبيب ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من نقص الكالسيوم ، حيث يحتوي الكاكاو على حمض الأكساليك ، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الكالسيوم.
Advertisement

Related posts

ايمان الشريف تتجاوز الدولي وتنافس السلطان

بنات فيرا وانج: أين هم الآن؟

7 صفات تبحث عنها جميع النساء في الشريك المثالي

1 comment

Comments are closed.